心も体もぽっかぽっか♪静岡県牧之原市で夫婦で営む整体サロン

自分磨きの為や、自己投資に、


体を鍛える人が増えてきています。


鍛える前に必要なのが、


体のケア、


体を調える事、


つまり整体。


ここが逆になると、


体を痛める事になる。


１対１のプライベートレッスンなら、


自己流にならなくて良いけど、


大人数のレッスンだと、心配です。


しかし！！


足のケアだったら、


体を洗う時や、気付いた時や、


運動前などに、いつでも出来る。


①土踏まずを両手の親指で押す

②足の指と指の間を拡げる

③両手で足の親指と小指を固定して、足の甲をねじる

④足の指と、同足ではない手の指を、小指から握手して、足首を回す。


体の割合からいくと、


足は数パーセントですが、


地面に着いてる割合は100パーセント。


子供の頃からの座り方や、


日常の立ち方・座り方で、


足首の関節・足の指の加重のかけ方で、


姿勢が崩れます。


いくら鍛えて頑張っても、


重心がブレます。


足のセルフケアで、理想の自分へ近付きます。


難しくないですが、まれに痛い方もいます。


大切な家族へのスキンシップとしても、


１日少しずつどうぞ。




からだ工房アカラ
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