静岡駅牧之原市
からだ工房アカラの長谷川です。
平成22年度、前のサロンから講師をさせて頂いていた、
牧之原市市民講座はりはら塾、
骨盤エクササイズ♪
吉田町町民講座生涯学習教室、
若さイキイキ骨盤リセット体操
を今年度３月末をもちまして、
卒業させて頂く事になりました。
沢山の出合い、沢山の経験をありがとうございました。
実はまだ、１つの講座では話をさせて頂いていませんが、
来週ご報告させて頂きます。
出合いがあれば別れもある。
また新たなステージに向かわせて頂きます。
これからも、長谷川幸代(ゆきよ)と、
アカラを宜しくお願いします。
からだ工房あから
牧之原市道場41-3
電話 0548-22-2232
ホームページ
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口コミサイトエキテン
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整体とロミロミでホッコリ笑顔に‼
静岡県牧之原市からだ工房アカラの長谷川です。
今年度２度目のリフレッシュ体操の代行です。
前回のブログ2015/09/03
通常は、リズム体操を親子でしているようですが、
今回も託児付アナトミック骨盤ヨガを行ないました。
前回との違いは、
この寒さでカチコチになっている肩･背中･腰･お尻を、
前回以上に、ゆっくりスローに動かして、
熱を生んでいきました。
始めてのチャレンジポーズにも挑戦！
リピーターさんからは、
「前回よりも時間があっという間でした。」
と、ご機嫌な感想を頂きました。
私がもし、自分の子育て中にこんなサークルがあったら、
んーー
想像つきませんね。(笑)
気持ちに余裕があったかな？(汗)
あまり動かなかった私でも、まだ体が芯からポカポカしています。
笑顔でホッコリ、人と人とを結ぶ
からだ工房あから
0548-22-2232
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地震や大雨などあり、小さいお子さまを育てているママさんは、不安でたまらない、このタイミングで、
牧之原市の子育てサークルさんへ、代行へ行って来ました。
数年前までは、はりはら塾や支援センターや市外のサークルなど行っていましたので、
ここへよばれると、初心に返ります。
ママが大好きな子供たちを、３つの市内託児サークルの方々がみてくれました。
ズーッと泣いている子もいるし、遊んでいる子もいたり、
ママも子供も試練であり、外へ出始める経験です。
産後のスタイルをご主人から指摘されるようで、
まだまだ十分愛されているママさんたち♪
今回は単発なので、姿勢を正す(猫背改善)ためにも、
地震がきてもぐらぐら揺れない体と心を作るために必要な、
【抗重力筋】
脊柱起立筋群
腹筋群
大殿筋
大腿四頭筋
下腿三頭筋
の話をして、
効率良く関節を潤し、抗重力筋を強化する事が出来る、
アナトミック骨盤ヨガ
を行いました。
前回のママサークルと同じ内容もアレなので、
少し削ったり足したら、
「えっ！？アレないの？」
アナトミック骨盤ヨガ名物の、
「シコトレイン」
をやりたかったよう。
次の機会にはやりますね！
私も楽しみにしています。
正す姿勢、緩む笑顔
からだ工房あから
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婦人会の総会後の話という事で、
骨盤底筋群の話と、強化する呼吸法＆エクササイズを行ってきました。
産後の尿もれの話と、加齢による尿もれの話よりも、
呼吸と意識でお腹がへこみ、お尻が上がる話を付け足すと、
皆さん意識がガラリと変わりました。
健康より美容の方が、ワクワクするようです。
おまた力の大事さ、しつこく伝えました。
呼吸法＆エクササイズで手足が温まり、
体も心も柔軟にしなやかになるよう、
「合言葉はしめてる？」
で、これからいくそうです。
先日、13年前の写真が出てきましたが、
目はイキイキしていましたが、顔が四角かった。汗
しめるところと、力を入れないところ、
この意識と整体とヨガで、輪郭が変わった事に気付きました。
からだ工房あから
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平成22年12月から、牧之原市子育て支援センターでの、
親力UP骨盤リフレッシュ体操
月に１度のお子さま連れリフレッシュタイムがスタートしました。
25年度は、サークル化をして、
骨盤サークルおひさま
として１年間。
今年度26年は、３ヶ月に１度、
骨盤体操でよばれました。
本日、無事に骨盤体操幕を閉じました。
と言う事で、次のステージに向かいます。
お声をかけてくれた皆さま、ありがとうございました♪
今日の最後のメッセージ伝わったかな？
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市民講座の骨盤エクササイズ♪
と
骨盤リセット体操を５年やってきて感じた事。
☆素直な方は、キレイに変化する。
☆そうじゃない方は、変わる気がない。
普段、体を動かさない方、
動かす最初の一歩が欲しい方、
初心者の方々が多い講座です。
変わる気持ちが強い方は、サロンの情報を聞いて、すぐにみえます。
すぐに体の調子が良くなり、キレイになっていきます。
変わる気持ちが弱い方は、心と体の話をしても、
言い返してきます。
言い返す方は、疑い深いのか、私に影響力がないからでしょう。
まだまだ伝える力が弱い。
さあ、今日も朝から
骨盤エクササイズ♪
張り切って行って来ます。
施術者も素直が一番！
良い技術や話は即実践して来ます。
からだ工房あから
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少し曇り空だった先日、市内小学校へおじゃまして来ました。
学校の向かいには、こんなに立派な神社があるのです。
良い気が流れている、自然がいっぱいの場所。
山もあり海もあり、牧之原市はとても良い町。
パイパスもあるので、金谷駅や島田駅が近くて便利。
「昨年の家庭教の報告に、
たくさん名前が載っていたので、
話を聞いてみたくて〜」
と言う電話問合せでした。
昨年度は、市内家庭教育学級へたくさん声をかけて頂きました。
笑いヨガで、心と体をぽかぽかにして、
深呼吸をして腕をリラックスして、呼吸の話。
足の指のチェックをして、
親指加重の話をして、
肩を外旋して、リラックスして、
少し股関節が熱〜くなるポーズもとりました。
ビフォーアフターに、目を真ん丸くしてくれた方もいました。
頭の回転が良く、感度の良いママさん達。
少しでも自分の体に興味を持ち、労ってくれたら良いな。
今年度の家庭教育学級は、今回で終了です。
オファー頂いた皆さま、ありがとうございました。
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風がなく穏やかな１日でしたね。
昨年に続き、今年も
市内某保育園へ家庭教育学級へ行って来ました。
昨年みえた先生もお母さんも１人もいなくて、ほぼ初対面の方々。
笑いヨガと骨盤エクササイズのご依頼を頂きましたが、
始まる前から皆さんの体のお悩みタイムがあり、
何でそこがそうなるのか？
体の使い方、抱っこの仕方はどうなのか？
笑いヨガの後は、姿勢教室のような講座を行って来ました。
短い時間の中、内容盛り沢山。
日本エレキテル連合の、背の高い女の子に似ているママさんがいたのですが、
皆さん、子育てと仕事に忙しくテレビも観れない環境なので、
残念ながら通じませんでした。
私も子供たちの保育園時代はそうでした。
あの頃は、疲れきっていたな。
思い出します。
ホッとした時に、私を思い出してくれたら、ご連絡くださいね。
心も体もリセットしますよ〜
からだ工房あから
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牧之原市教育委員会社会教育課では、
家庭教育に関する学習の場として、
市内の各園・小中学校の子供を持つ保護者を対象に、
家庭教育学級を開設しています。
一年間、各園・各校で独自の学習計画を立てて、
子育てに関する講話を聴いたり、親子で楽しい体験などしながら、
親のあり方を探り、多くの方との交流を深めていけるよう、工夫して取り組んでいます。
家庭教育学級を通して出会えた「子育ての仲間」と共に、
時には悩みを相談し合いながら、笑顔で乗り切ってほしい！と願っている、
一言でいえば、
「子育ての仲間作りの場！」
リフレッシュの場です。
私も、息子が保育園に入園し、全く園の様子や子育てなどわからないまま、
家庭教育学級に参加して、周りのお母さんや講師の先生方に、たくさん指導して頂きました。
子供と一緒に牧場見学や、お菓子工場見学や、コサージュ作りしたり、
調理実習や、高校見学や、ランチしたり、
とても良い経験をさせて頂いています。
娘が中学校を卒業するまでの後２年少し、楽しみたいと思います！
御前崎市にもあるようで、再来週骨盤エクササイズ♪でおじゃまさせて頂きます。
画像は、小学校一年生のお母さん対象の骨盤ヨガです。
80分のレッスンを終えて、クールダウンしているところです。
日当たり良い、気持ちの良い会場でした。
学級長さん、学級生さん、ありがとうございました。
からだ工房アカラ
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先日のゲリラ豪雨の時は、市内の保育園での家庭教育学級後でした。
雲行きが怪しくなり、絵に描いたような稲妻の中、みなさん洗濯物の心配をしながら、
慌てて帰宅しました。
残った役員さんは、大変だったと思います。
通常の定期講座では、10〜24回の中で、自分の体を知ってもらいます。
単発講座では、足の親指チェックと、関節の可動域チェックと、腹筋チェックをしてもらいます。
知る事で、更に身体が変化するからです。
身体(からだ)………心と胴体。
笑いヨガは、フロントブリッジをして、笑いヨガ後にもやってもらい、
変化を感じて頂きました。
体が変わるって、気持ちも上がります！！
みなさんと楽しい変化を味わい、充実した時間でした。
石ころと同じように、講座によばれるたびに、丸みが出てくる感じです。
鍛えられています。ありがとうございます。
からだ工房アカラ
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前回の続きです。
木曜日は、はりはら塾
未就園児のママさんとのガチエクササイズ、
親子de骨盤エクササイズ♪
でした。絵本の読み聞かせを最初と最後にやり、
セルフ整体をして、下肢トレーニングしました。
休憩をはさんで、
骨盤エクササイズ♪（昼）
と続きます。
40〜60代の方々のクラスです。
このクラスも、皆さんそれぞれお悩みがあるようですが、全員スタイル良く、ガッツあります。
高校〜看護学校まで６年間、空手部で活躍していた方に前に出てもらい、
基礎練習を指導して頂きました。
カッコ良いママさんです！素敵でした。
皆さんとは、秋に久能山東照宮へ行く予定なので、体力作り頑張ります。
金曜日は、市内の小学校へ家庭教育学級におじゃましました。
次回ブログにてご報告します。
夜は、
吉田町骨盤リセット体操
軽くストレッチをやり、
と考えていましたが…、
どうやら軽くないようで、少しずつやりました。
２年目、３年目の方々は安定感があり、軸がブレず、本人達が一番驚いています。
初心者の方は、笑いありで楽しんでいるように見えました。
次回もよろしくお願いします。
からだ工房アカラ
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今月から、骨盤体操の講座が勢揃いしました。
基本、火曜日・水曜日・木曜日に講座を入れています。
月曜日・金曜日・土曜日は、ロミロミマッサージに専念です。
どちらも、要相談で対応していますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
今週火曜日午前中は、
牧之原市骨盤サークルおひさまで、
ストレッチをして体幹トレーニング。
午後は、
吉田町骨盤リセット体操
午前中おひさまで頑張っていたタフなママさんもいましたので、
足裏マッサージしてから、下肢集中トレーニング。
私的にも充実したメニュー。
水曜日は、
御前崎市子育てサークルtaoさん
の、現役メンバーさんが２グループに分かれて、
自分のお子さんと、メンバーさんのお子さんをお世話し合います。
偶然、アラサー組・アラフォー組と分かれていて、
アラサー組のO脚、X脚が良い感じにリセットして美脚になり、
アラフォー組は、リセット＆リメイクで、ますますパワフルに！
時代の流れで、便利な時代に生まれた方が、基礎体力ないのかな〜
って、思う一幕ありました。
夜は、
はりはら塾
でもストレッチ→下肢強化→体幹トレーニング。
エアコン無しで、じわじわと小粒の汗が流れ、
サラサラして気持ち良かったです。
塙のような肩関節だった受講生が、良い感じに動くようになりました。
教室はキッカケ、
後は、自分次第。
ではでは、次回は木曜日・金曜日へ続きます。
からだ工房アカラ
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昨年から【出張骨盤エクササイズ♪】でお世話になっている、
御前崎市子育てサークルtaoさん
の、素敵な冊子を頂きました。
サロンのエントランスに置いてあるので、来院される方が、
「おー、このお店せ懐かしい〜。」
「どこでランチしようかな？」
など、ワイワイガヤガヤ楽しく会話をしています。
未就園のママさんも、そうではないメンズさんでも、
気になる情報がいっぱい盛りだくさん！
是非お手に取って、ご覧下さい。
からだ工房アカラ
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