心も体もぽっかぽっか♪静岡県牧之原市で夫婦で営む整体サロン

こんにちは！
6月も後２日。1年の半分が
過ぎる事になります。

今年の梅雨は体が重ダルい
と言う方が特に多いです。
アナタは大丈夫ですか？

♡顎を軽く引いて
♡左右の肩甲骨を寄せ合い
♡軽く肩を下へ引いて
♡天井を見てください

背筋が伸びて
姿勢が良くなり
気持ちが上がります。

「肩こり・疲れやすい・冷え」
この三大不調は、
大きな病気にはならないですが、
運動習慣を作り、生活を改善
すれば良くなります。

自宅で出来る簡単な運動アドバイスもしていますので、
お気軽にお問合せください。

７月は日曜日のみ休みます。
宜しくお願い致します。



からだ工房アカラ
静岡県牧之原市道場41ｰ3
電話 0548-22-2232
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最近、やけに疲れているなと思っていたら、

外で草刈りしたり、クワで土を掘ったり、、

アカラで肉体労働担当YUKIYOです。



6月21日(金)ミニひまわりと

ジニアプロフュージョン植えました。



6月23日(土)夏至

オレンジ色のジニアプロフュージョン

カラスが食べ物と違えて食べたようです。

お花が美味しそうに見えたのですね。

カラス被害が、お花までくるとは、

カラスも逞しい。少し怖い・・・

とても野菜など植えれません。

大葉は植えてますが、笑

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50歳目の前にして、


子供が巣立ち、両親が他界し、


燃え尽き症候群ではないかと


思える今日この頃でしたが、


少しずつ元気になりました。





最近便通が良過ぎて、


何か変わった事してるかな？


と考えてみたら、


３月末から、


ほぼ毎週温泉行ってリラックスしています。


月に一度は一緒に温泉へ


行ってる方がいるのです。


なかなか裸の付き合いって、


仲の良いママ友とは出来ないのですが、


不思議なご縁。(笑)


また、何も気を使わない！


彼女は体が温まれば休憩室へ行きます。


私は温泉→冷泉→サウナ→冷泉→温泉・・・・


色々楽しみたいタイプなので、


なかなか出ません。


年齢も同じでした。


子供の部活も同じでした。


「温友」と密かに呼んでいます。


ランチへ行くよりも、


温泉行くのが好きな年頃。(笑)


腸を元気にして、免疫力を上げるには、


便秘で悩んでいる方へは、


温泉オススメ！


今週末は健康講座


腱鞘炎の予防と改善


ご予約はお電話で。



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自分磨きの為や、自己投資に、


体を鍛える人が増えてきています。


鍛える前に必要なのが、


体のケア、


体を調える事、


つまり整体。


ここが逆になると、


体を痛める事になる。


１対１のプライベートレッスンなら、


自己流にならなくて良いけど、


大人数のレッスンだと、心配です。


しかし！！


足のケアだったら、


体を洗う時や、気付いた時や、


運動前などに、いつでも出来る。


①土踏まずを両手の親指で押す

②足の指と指の間を拡げる

③両手で足の親指と小指を固定して、足の甲をねじる

④足の指と、同足ではない手の指を、小指から握手して、足首を回す。


体の割合からいくと、


足は数パーセントですが、


地面に着いてる割合は100パーセント。


子供の頃からの座り方や、


日常の立ち方・座り方で、


足首の関節・足の指の加重のかけ方で、


姿勢が崩れます。


いくら鍛えて頑張っても、


重心がブレます。


足のセルフケアで、理想の自分へ近付きます。


難しくないですが、まれに痛い方もいます。


大切な家族へのスキンシップとしても、


１日少しずつどうぞ。




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実父が他界して１ヶ月と少し、


6月15日土曜日は、


四十九日の法要の為、


からだ工房アカラは休業致します。


通夜が終わった後、６歳年下の弟が、


「俺の同級生で親父もお袋もいないの、
俺だけだに。(遠州弁)」


年子の弟が、


「３番目だからだら。(遠州弁)」


私は声には出さずに、


「親が卒業証書くれたんだろね。」


心の中でそう思ってみた。


そう思わないと前を向いていけないから。


私と弟には義理の両親がいる。


年子の弟にはいない。


家族が揃っている事は、


お腹が一杯なほど幸せな事。


親は徐々に悪くはならず、


一気(一晩で)に悪くなる。


逆に、回復する時も一気に良くなる。


生きてる家族・両親を思い、


父の日はお過ごしください。





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３月４月５月と、


慌ただしく強烈に過ぎて行きました。


このスピード、あなたは大丈夫ですか？


私はアカラ院長の整体と、


温泉で癒し調整しています。


新緑の季節、お体メンテナンスしてから、


運動してくださいね。


６月病吹き飛ばす


キックミットエクササイズ


私も始めます！



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女性ホルモンてやっかいなもので、


やる気マックスから、


一気に燃え尽き症候群になります。


１人でフツフツしているより、


家でも職場でもない場所があれば、


かなり気持ちが楽になると思う。


私にとっては、それが今まで


娘とのお出かけだったみたい。


それがヨガスタジオだったり、


整体サロンだったり、


エステサロンだったり、


温泉だったり、


映画館だったり、


スナックだったり。(笑)


自分の居心地良いと思える場所、


しっかり確保して、


この令和の時代も息抜きましょう！




整体と運動で健康寿命を延ばし
明るい家庭と地域を応援する
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