パパはお子さまと体操の先生と体育館で遊んで、
その間ママさんは、２階でハワイアンBGMで、
骨盤リフレッシュ体操！
今年も楽しくやらせて頂きました。
写真はありません。
撮影したデーターを頂き次第、ホームページのワークショップにアップしていきます。
牧之原市でも吉田町でも一番前のセンターには、
ムードメーカーmikaちゃんがいます。
子育てママのご意見番として、いつもご意見してくれます。
写真があれば、雰囲気わかるのにスミマセン〜
程好く準備体操をして、ゆったりとした呼吸で動いて頂きました。
スッキリしましたか？
ぜひ、フィードバックもヨロシクお願いします!!
３歳になってしまうと、支援センター行事には参加出来ないようです。
貴重なお時間ありがとうございました♪
からだ工房あから
http://akala-2232.com
たくさんのご縁の積み重ねで、スタートしました、
牧之原市子育て支援センター行事、
「親力UP骨盤リフレッシュ体操」
２年４ヶ月で、遂に幕を閉じました。
ちょうど、マツケンさんの奥さんの件直後だったので、
引きこもりママ対策と、ママさんのリフレッシュとして、スタートしました。←第一回目の報告ブログです。
ブックスタートの日に申込みがあるのですが、
１時間や２時間で定員になると聞き、
自分のやっている事が、皆さんのリフレッシュのきっかけになれた事が、
励みになりました。
以前は、子供が楽しむ行事が主でしたが、
２年過ぎた今では、ママさんが笑顔になれる行事がたくさん増えました。
私の講座への思い、きっかけは、昨日ラストの講座にみえた方にだけ伝えました。
ラストの内容は、盛りだくさん。
末端温め・骨盤底筋強化・花粉症エクササイズ・体幹強化
来月からは、有料のサークルへと移行します。
他の教室同様に、ガチでいきますので、よろしくお願いします。
今まで、ありがとうございました。
からだ工房アカラ
長谷川ゆきよ
http://akala-2232.com
牧之原市子育て支援センターの行事、
親力ＵＰ！骨盤リフレッシュ体操
この日は雨。
いつもと変わらず、お母さんも、お子さんもたくさんみえてくれました。
体の不調のあるお母さんは０人。
体の悩みのあるお母さんは半数以上。
この違い、女性なら分かりますよね。
O脚の方が３割ほどいました。
コアの筋肉の鍛え方を説明しながら、やってみると、
「あっあっ…、あ〜あ〜っ。」
嬉しい声が聞こえて来ました。(笑)
本気で筋肉の使い方を意識すれば、直ぐにO脚良くなるんです。
これ、１人１人しっかりサポートしてあげれば、
もっと改善されます。
ってことは、O脚は日常の間違った筋肉の使い方、不良姿勢からなんですよね。
でもね。正しい姿勢を知らない方がほとんどです。
ですので、小さく小さく市民講座や家庭教育学級で、
ご縁のあった方にだけ伝えています。
本年度有り難うございました。
来年度も宜しくお願いします。
からだ工房Akala
http://akala-2232.com
今日はぽかぽか陽気でした。
月に一度の、牧之原市支援センターの骨盤リフレッシュ体操へ行って来ました。
偶数月は、榛原地区の「さざんか」で行います。
骨盤リフレッシュ体操を、自宅でも実施して、
極度のO脚が改善されてきた、Ｍさんの話からスタートしました。
そして、昨日の防災訓練で、私が感じた事を伝えました。
シュミレーションとは言え、皆さん歩幅が狭過ぎ。
股関節を使わず、膝下で歩くので、膝を痛める歩き方をしています。
実際に、非常事態になったら、子供を抱っこして走るのです。
子育てママさん、足・腰・骨盤・体幹鍛えましょうね！
皆さん真剣に聞いてくれました。
股関節の開きが、ビッコだったママさん揃いましたね。
この骨盤リフレッシュ体操は、エンターテイメントだけではございません。
その辺の俄か骨盤教室とは違います。
リアルエンターテイメントです。
http://ezyri-fumiyu.blog.ocn.ne.jp/toshi/
今月は相良支援センターで行いました。
支援センターのみちこ先生、原田先生、
整体＆ロミロミセラピストkokono先生も参加しての教室でした。
初参加ママさん半分でしたので、
ベーシックな骨盤の話と、姿勢の話と、心と体の話をしました。
以前は、内股＆猫背＆O脚ママさんが大勢いましたが、
回を重ねる毎に、確実に減っています。
皆さん改善されています。
聞けば、５つの約束を毎日守っているからのようです。
これ、最近伝えていなかったので、これからBGMのように伝えていきます。
１、脚を組まない。
２、お姉さん座りしない。
３、内股にならない。
４、猫背にならない。
５、体を冷やさない。
意外と簡単ですよね。メンテナンスしていれば。
これでスタイルアップしたママさん多いです。
昨日は、骨盤が下がらないように、
ヒップを上げる体操をたくさんしました。
今朝お尻痛かったかも。(笑)
初参加のO脚ママさんの体操前、体操後の変化に、皆さんどよめいてくれました。
しかしこのママさん、お子さんが離れず、端っこに行き、
携帯いじって体操していなかったそうです。
O脚は、言葉添えで目に見えて改善出来る事を、
後ろにいた先生たちは知りました。
からだ工房アカラ
牧之原市道場41-3
TEL0548-22-2232
昨日は、さざんかでの骨盤リフレッシュ体操でした。
コスモス珈琲のようこママも、Jr.君と初参加してくれました。
今回は、ほぼリピーターさんの講座でしたので、
ビフォーアフターを、しっかり感じてもらいました。
足裏からの意味も、もうバッチリですね！
骨盤だけでなく、肩関節・背筋も頑張ってもらいました。
毎回リアルな感想を有り難うございます。
毎回ボランティアママさん、お手伝い有り難うございます。
子育てママさんのリフレッシュに、来年度もと依頼を受けました。
喜んで引き受けました。
あー、懐かしき子育て時代。
あの頃の私では、こんなに頑張って予約とらなかったかも。
そう考えると、更に感謝感謝です。
リラクゼーションカモメ
からだ工房アカラ
http://kamomes.sakura.ne.jp
毎月の恒例行事となりました、
牧之原市子育て支援センターの、骨盤リフレッシュ体操。
今回で10回目。
毎回、たくさんの申込み電話、有り難うございます。
会場では、初めて会う方が多いので、
初めまして気分で、ドキドキして、刺激的です。
しかも、ダイレクトに感想がきます。
どんな内容の感想文も、直接アウトプットされ評価されます。
有り難く頂いております。
〜〜〜〜〜〜〜御礼〜〜〜〜〜〜〜
支援センター、吉田町教室、はりはら塾で、
午前中、月に５日サロンを閉めています。
サロンのお客さんには、ご希望の時間に予約が取れない事があります。
電話も留守電に繋がります。
再来月からは、改善出来るように、努力していきます。
ご協力ご理解、いつも有り難うございます。
たくさんの方に、支えられている事、改めて感じております。
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp
牧之原市保険センターさざんかには、
おもちゃ図書館があります。
気持ち良い場所なので、是非ご利用下さい。
支援センターの、毎月恒例行事として、
お手伝いさせて頂いています、
《親力UP！骨盤リフレッシュ体操》
毎回、新しいチャレンジをさせて頂いています。
親子で、一緒に出来る体操が良いとの事で、
私のベビちゃん役は、ボールちゃんです。
ボランティアママさんにも参加してもらっています。
もしもの時には、頼れる先輩ママさん達です。
「トイレへ行きたいので、少し抱っこしていて下さい。」
と頼まれれば、喜んで抱っこしてくれます。
「どんな絵本を読んだら良いですか？」
と聞かれれば、作品名だけでなく、
作者や出版社も教えてくれます。
頼れるお姉さん達です。
先日は、あまり出番がなかったそうです。
長谷川義史さん
の、『おしりしりしり』を読みました。
大阪出身の長谷川先生の絵は、子育てママを元気にさせてくれます。
読んでいる私も、楽しくてノリノリになります。
是非是非、長谷川先生の描いた絵本も読んで下さい！見て下さい！
リラクゼーションカモメ
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相良保険センターでの、２回目の
【親力UP骨盤リフレッシュ体操】
へ行って来ました。
今回は、半分以上がリピーターさんです。
子供を預けて、１人でやる気満々でみえるママさんもいます。
開始直前に、担当の河原崎先生から、
「子連れで出来るエクササイズにしてね。」
と言われ、スタートしました。
左半分が痛かった河原崎先生。
終わった頃には、
「初めて最初から最後までやったけど、
体が軽くなったやー。」
と、笑顔で感想を教えてくれました。
今回、終了後に大きな拍手を頂きました。
や〜、ジーンときましたね。照れましたね。
骨盤教室で、私がこだわっている事。
・体の変化を感じてもらう。
・姿勢を意識してもらう。
・呼吸を意識してもらう。
今日の感想を読ませて頂いたところ、
O脚が短時間で改善された事に、
驚いたママさんが多かったです。
★O脚は必ず改善されます。
★姿勢も必ず良くなります。
★気持ちも体も軽くなり、育児が更に楽しくなります。
どんな事にも、自信が持てる子育てママさんが、
ますます増えますように♪
明日は吉田町での
【骨盤リフレッシュ体操】です。
子連れママさんから、お孫さんのいる方までいる教室です。
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp
昨日の静岡新聞朝刊の、子育て欄に、
県内の産後ママさんの骨盤体操講座が、紹介されていました。
子連れで参加できる人気講座という紹介ですが、
産後ママさんの悩みは、実に深いです。
・肩が張ってめまいがする。
・腰が痛くて上手に抱っこ出来ない。
・体重が戻りにくい。
・産後体力が落ちた。
・猫背が酷くなった。
などなど。
出産年齢も高くなりましたから、
プレ更年期と重なるママさんも増えました。
体をリフレッシュし、気持ちもリフレッシュする時間、
必要です。
先日、
親子de骨盤エクササイズ♪の、
絵本の読み聞かせ後に、
４人のママさんに、近況報告のスピーチをしてもらいました。
「上のお兄ちゃんに手が掛からないから、
下のこの子ばかり可愛がって、
お兄ちゃんがヤキモチを妬く。
愛情の２分割が難しい。」
と。
「では、３人のお母さんのＨさん、
４人のお母さんのＭさんはいかがですか？」
「高校生のお姉ちゃんが熱中症になり、
５人目の子供主人まで体調崩し、
先日は大変でした。」
と。
２人のお子さんのママさんは、
「私の悩みはちっぽけでした。」
と、苦笑いしていました。
ちっぽけな悩みは無いですが、
みんなに聞いてもらう事で、肩の力が抜けれると思います。
牧之原市支援センター河原崎先生から、
「私たちがやっている事【骨盤リフレッシュ体操】は、
やっぱり間違いないね。自信持っていこうね。」
と、メールを頂きました。
明日は牧之原市相良保険センターで、
【骨盤リフレッシュ体操】があります。
リピーターさんもいますので、毎回アレンジしながらやっています。
リラクゼーションカモメ
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子育て中のママさんへ、骨盤体操でリフレッシュを！
と依頼され、
【親力UP骨盤リフレッシュ体操】を行っています。
最近では、受付電話予約が２時間で終了する、人気行事になったそうです。
職員の先生達が、嬉しい悲鳴をあげている様です。
この行事は、託児サークルのＫさんの提案。
最初は予算が無いと、担当の先生が、渋っていた様ですが、
数年前、保育園の職員室で、毎日打合せをしていた私が講師と知り、
懐かしく引き受けてくれたのが、始まりです。
牧之原市子育て支援センターの行事は、
魅力的な行事が多く、子育てママさんに、
楽しいママライフを提供してくれています。
どれも大人気です。
榛原南部が、魅力ある場所になるように、
これからも行政や、ママ達の力が必要です。
今回も、ボランティアママさんに赤ちゃん達を見守ってもらいました。
骨格も、品格も素敵な女性が増えますね〜
リラクゼーションカモメ
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そろそろ静波ビーチの海開き？
昨年12月より、
牧之原市支援センターさんより、
子育てママさんのリフレッシュに骨盤教室を、と依頼され、
来年の３月まで、月に１度行う事になりました。
今日は、初相良保険センターでした。
新しい場所は、勝手が分からないので、
30分も早く準備に来ちゃいました。
でも既に、待っているママさんがいました。
リピーターさん２割、新規さん８割。
毎回、健康小話をするのですが、
今回は、足の指の話をしました。
内容は、参加者さんだけへの秘密です。
職員さん２人、ボランティアさん１人なので、
かなりハードな裏方さんだったと思います。
来月は何と！定員になっていたのに締め切りを忘れ、
ビックリする人数が集まってしまったそうなので、
新しいバージョンで取り組みます。
それにしても、毎回オシャレなママさん達に刺激され、
私も何とかしなければ〜
と、やる気を戴きます。
有り難うございます。
リラクゼーションカモメ
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本年度も牧之原市在住の、
３歳以下のお子さんを持つママさんのリフレッシュのお手伝いに、
親力UP骨盤リフレッシュ体操
を、継続する事になりました。
偶数月は榛原さざんか。
奇数月は相良保険センター。
牧之原市行政は、ママさんのリフレッシュに意欲的で、
ベビーマッサージを職員さんが習得され、
100円で提供しています。
子育てママさんへ、色んな工夫をしてくれます。
子育て世代は、皆さん感謝しています。
骨盤リフレッシュ体操は、支援センターが苦手だったママさんも、
「骨盤」と「リフレッシュ」と言う言葉に惹かれてか、
足を運び始めています。
毎回新しい顔ぶれで、反応もそれぞれ。
４月は、スタイルを変えてエクササイズしてみましたら、
リピーターさんに好評でした。
有り難い事に、ボランティアスタッフＡさんは、
はりはら塾と、ママさんの骨盤レッスンにも参加して、
意見をバシバシ言ってくれて、参考になります。
結局、はりはら塾でのスタイルに定着しそうです。
超フレンドリースタイル。
やはり、人が集まるのだから、
楽しく笑顔で学び合いたいですね。
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今回は、支援センターの河原崎先生が、
絵本を読んでくれました。
さすがプロです。チビチャン達の心ワシ掴み！
月に１度の、牧之原市子育て支援センターさんでの、
【親力UP骨盤リフレッシュ体操】
へ行ってきました。
お子さんが３歳の誕生日を過ぎたら参加出来ない、
牧之原市市民ママさん対象の無料講座です。
定員25名に増やしたそうです。
３回目にして、やっと申込み出来た初参加ママさんもいました。
来月16日(水)の申込みは、
明日16日(水)８時15分からだそうです。
今日は、会場の後ろまで声が聞こえないとの事で、
マイクを使いながらのリフレッシュ体操でした。
歩けないベビちゃんがほとんどなので、
抱っこしながら出来るエクササイズで、
負担の少ない物を選びました。
今回のママさんは、産後２年未満です。
体も心もメンテナンスが特に必要です。
担当の河原崎先生が言うには、
最近妊婦さんや、ベビーちゃんが沢山増えたそうです。
母親になり、生活スタイルが変わります。
１人で悩まず、支援センターへ出向いて、
楽しい育児スタイルを見つけてもらえたら嬉しいです。
今日は、ボランティアスタッフに、
パネルシアターの達人小澤先生もみえてくれました。
終わってからボランティアスタッフさんと、
さざんか内にある、作業所さんの喫茶で、
コーヒー(￥150)とナッツのクッキー(２個￥120)
を頂きながら、
小学生ママトークをして来ました。
リラクゼーションカモメ
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牧之原市の子育て支援センターさん(0〜2歳児の親子の遊び場)
で、先月からスタートしました、
《親力Up骨盤リフレッシュ体操》
今月もたくさんのベビちゃんママさんが参加してくれました。
リピーターさんは三割ほど。
今回も、河原崎先生の誘導が素晴らしかった。
園長先生時代から、サラっと話をまとめる事が上手でした。
どっと笑いをおこす事も上手です。
《骨盤》と言う言葉が、一人歩きしているので、
《骨盤》てどこの骨？
と、骨格模型を使っての、
正しく《ザ・骨盤教室》でスタートしました。
妊娠中の骨盤・股関節。
産後の骨盤・股関節。
上手く伝わったのかな？
「寒さに負けるな。体を熱くしょうエクササイズ！」
は、体を使っていたので、伝わったと思います。
デニムのママさんもいましたが、
是非次回は、動き易い服装でみえて下さい。
昨日から、２月15日火曜日の受付が始まっています。
寒い時期なので、ベビちゃんの体調次第ですね。
最初と最後の読み聞かせタイムは、私が癒されました〜
下の北側ホールでは、
塾長による《空手エクササイズ》がありました。
コチラの記事→http://kamome.eshizuoka.jp/
河原崎先生が、始まる前に挨拶に行きましたら、
「お父さん若くなったねー。どうした？」
４年ぶりの塾長は、スマートになり、整体師として、磨き込まれていたのかな？
(実は前日、熱で寝込んでいました。汗)
さざんか２階の南側の和室より、随分と冷えていましたが、
皆さんほっぺがポカポカしていました。
リラクゼーションカモメ
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牧之原市さざんか内にある、子育て支援センターさんへ、骨盤教室に行って来ました。
【親力UP骨盤リフレッシュ体操】
二日間で定員になり、たくさんのママさん＆ベビちゃんをお断りしたそうです。
来月分も、キャンセル待ち状態です。
有り難い事です。
１番感じた事は、支援センターの先生方の熱い思いです。
０歳児を持つママさんへ、心と体のリフレッシュを提供したい。
支援センターを利用して、仲間を作ってもらいたい。
元保育園園長先生、現子育て支援センターの河原崎先生は言います。
「本当の子育て支援が、ここにあった。
まずここからだよ。
ここで、子育てって楽しいと言うベースを、
お母さん達に作ってもらいたい。」
熱い思いが、ママさんの行動力に繋がったのだと思います。
子育ては、人生最大の宝物だと思います。
無我夢中で生きてきて、ふっと立ち止まり、
自分自身のルーツを知る時間でもあります。
両親の愛の深さに気付く時間でもあります。
「支援センターが楽しいから、毎日が楽しい！」
と、感じる女性が益々増えてくると、あの場所にいて感じました。
★今後の骨盤リフレッシュ体操の予定です★
1月19日水曜日
2月15日火曜日
3月16日水曜日
お問い合わせ先
牧之原市子育て支援センター(さざんか内)
電話0548-22-0174
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秋休みに、骨盤エクササイズ♪の親子ちゃんに頂いた、可愛いクマチャンのぬいぐるみ財布でーす。
娘がとても気に入り、ずっと持ち歩いていました。
ママさんのセンス素敵です。
親子de骨盤エクササイズ♪も、今日で終了しました。
レポートは、次回アップします。
(長文の記事を消してしまった。)
牧之原市子育て支援センターさんより、骨盤教室のオファーを頂き、12月に行く事となりました。
昨日から受け付けしています。
スタッフの先生も、ボランティアスタッフさんも、みんな知り合いばかりで、頼もしいです。
整体師の骨盤体操を、お楽しみ下さい。
今回も、最初と最後に読み聞かせありますよ。
そして吉田町でも、期間限定で行う事になりました。
体験にみえたママさん達や、はりはら塾に入っていなかったママさんからの依頼です。
詳しい事は、カモメSalonへ問い合わせ下さい。
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