今年のジュビロマラソンも、最高のマラソン日和でした。
ハーフマラソン直後で、クタクタになっていた、
Ｋスマイル
松下さん
にカメラを向けたら、スゴく良い笑顔。
さすが売れっ子パーソナルトレーナーです。
昨年のジュビロマラソンは、少しだけ練習して走り、
股関節が痛く、半分歩いてしまいました。
駿府マラソンでは、何とか完走。
今年は、昨年以上に走っていなかったのですが、
普段の骨盤エクササイズ♪と、
週に１度のアシュタンガヨガのおかげで、
基礎体力や、精神力がついたのかな。
アカラ院長の日頃の整体も、そうです。
見事、挫ける事なく楽しく完走出来ました。
★呼吸法。
★
真継先生から、
海辺の合宿で習った股関節を痛めない走り方。
★モチベーションを上げる、ワクワクする秘密のおまじない。
あまりにも気持ち良かったジュビロマラソンのおかげで、
走る事を復活する気持ちになりました。
マラソン大会５回目で楽しさを知り、
アシュタンガヨガも５回目で楽しさを知り、
何でも、少しずつですね。
整体やロミロミや温浴も、５回目からですよ。
からだ工房アカラ
http://akala-2232.com
【からだ工房アカラ】は、日当たりバッチリの場所にあります。
アカラ…ハワイ語で太陽の意味。
ウッドデッキでは、少し眩しいので、北側入り口でぼんやりする事もあります。
こんなにのどかな風景です。
環境は、人を変えますね。
気持ちが大らかになります。
さて、昨日のジュビロマラソン初10キロ。
焼肉店で打ち上げランチをして、
昨日夕方、マコモ温浴と
アカラ代表に少しだけ【理楽整体】を受け、
「痛い。痛い。」と、筋肉の疲労を訴えていたのです。
しかし、
今朝朝風呂に入り、普通に体が動くではありませんか。
僅かな疲労感が心地良く、最低限の筋肉痛でした。
自分でもストレッチをしましたが、
【理楽整体】リラク整体の凄さを、体で実感しました。
マラソンビギナー42歳の私が、
マラソンの翌日、普通にお客さんにロミロミマッサージをして、
お客さんを癒していました。
今日もマコモ温浴をして、夜はゆったりお風呂に入りたいです。
【理楽整体】恐るべし。
からだ工房アカラ
牧之原市道場41-3
TEL0548-22-2232
師匠の自宅で、御前崎の花火大会を見ながら、
加圧御前崎の、Ｋ-スマイルさんに誘われたジュビロマラソン。
走って来ました。
今回10キロ。
とりあえず制限時間内にゴール出来ました。
３ヶ月あれば何とかなるなんて、甘い考えでした。
煽りメールあれだけもらいましたが…。
今回、Ｋ-スマイルさんの仕事ぶり、参りました。
14人のメンバーを一つにまとめて、申込みをしてくれ、
打ち上げ会場を抑え、人数を予約。
マメなメール連絡。
当日のメンバーの送迎。タイムスケジュール。
ウォーミングアップ指導と、ストレッチ。
スタート前の激励トーク。
Twitterでハーフマラソンを中継。ブログアップ。完走。
これを全て爽やかに行うのです。
持っている、
ＦＴＡの成長株です。
マラソン大会の感想は、
ボランティアさんの仕事ぶりに感動しました。
ギャラリーの応援。励みになりました。
ハーフマラソンの方々に、たくさん追い越されましたが、
皆さん激励の言葉を言ってくれます。
マラソンは、体に気持ち良いだけではなく、
胸が熱くなる、感動する事が多いです。
あなたも、マラソンデビューしてみませんか？
からだ工房アカラ
牧之原市道場41-3
TEL0548-22-2232
寒さもピークを過ぎましたね。
一昨日夜から昨日朝の強風、凄い音でした。
世の中から見たら、榛原の強風くらい、「ふぅ〜ん」ですが(^^;
最近朝ランしてまして、走ってしまえば強風は空気としか思えない。
止まると、強風に驚いてしまい、更に走りたくなります。
アラウンド中高年の皆さんへ、誰にでも気軽に出来るランニングのメリットを紹介します。
あくまでも私の意見です。参考までに。
たくさんありまして…。
●無になれる。
●一人の世界になれる。
●気持ち良くなり、頭がリセットされる。
●体がポカポカ温まる。
●否応なしに、ストレッチしなくてはならないので、関節や筋肉が喜ぶ。
●骨密度アップ。
●肩甲骨をよく動かすので、肩こり知らず。
●走りたいから、体調に十分気を付ける。
●身体が温まり、便通良く、肌がツヤツヤする。
●おやつのカロリーあまり気にしない。
●若干のダイエット。
私はジャージですが、ランナーズファッションも楽しめます。
いつでも手軽に始めれますが、体調が悪い人、痛みがある人は、治してから始めて下さい。
中高年の為の骨盤エクササイズ、温浴、整体、ロミロミサロン
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp
