2011年02月02日
ランニング
シンプルなデトックス♪
一昨日夜から昨日朝の強風、凄い音でした。
世の中から見たら、榛原の強風くらい、「ふぅ〜ん」ですが(^^;
最近朝ランしてまして、走ってしまえば強風は空気としか思えない。
止まると、強風に驚いてしまい、更に走りたくなります。
アラウンド中高年の皆さんへ、誰にでも気軽に出来るランニングのメリットを紹介します。
あくまでも私の意見です。参考までに。
たくさんありまして…。
●無になれる。
●一人の世界になれる。
●気持ち良くなり、頭がリセットされる。
●体がポカポカ温まる。
●否応なしに、ストレッチしなくてはならないので、関節や筋肉が喜ぶ。
●骨密度アップ。
●肩甲骨をよく動かすので、肩こり知らず。
●走りたいから、体調に十分気を付ける。
●身体が温まり、便通良く、肌がツヤツヤする。
●おやつのカロリーあまり気にしない。
●若干のダイエット。
私はジャージですが、ランナーズファッションも楽しめます。
いつでも手軽に始めれますが、体調が悪い人、痛みがある人は、治してから始めて下さい。
中高年の為の骨盤エクササイズ、温浴、整体、ロミロミサロン
リラクゼーションカモメ
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