自分の母親よりも年上の、人生の大先輩から、
ヨガだけではなく、体の事、
生き方を学ばせて頂く、
沖ヨガストレッチ。
行けるだけ行く、というスタイルで行っています。
月に０〜３回位ですが…。(^^ゞ
毎回、反射区棒を使いツボ押しをして、
ストッキングで反射区を刺激してスタートします。
今月は、イボイボのボールを使って行っています。
ヨガと言うよりも、体幹トレーニングですね。
先生は、つらい顔もせずに、
「１、２、３、４、５、…」と、
号令をかけながらやります。
腹筋をつかい、大きい声で号令をかけるのは、
なかなかキツいものです。
30年後の私も！
と、良い励みになります。
印象深い話を１つ。
日々退化している現代人に【渇！】
１→１日１回は、新聞または本を読みましょう。
10→１日10回は、声を出して笑いましょう。
100→１日100回は、複式呼吸をしましょう。
1,000→1,000字は、字を書きましょう。
（メールではなく、ハガキや手紙を書きましょう。）
10,000→１日10,000歩は、自分の足で歩きましょう。
当たり前と言えば、当たり前の事ですが、
時間に追われている現代人には、
意外と出来ていないものです。
私も、自分の教室で伝えていきたいです。
終わると、車ではなくスクーターで帰る先生。
颯爽としています。
女性は、内面と体を磨き、素敵に生きなければ。
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp
