心も体もぽっかぽっか♪静岡県牧之原市で夫婦で営む整体サロン

力仕事や汚い仕事は私が担当ですが、


キレイな仕事や修理は、


アカラ院長が仕上げてくれます。


画像は、息子のベットの下にある引出しです。


友達がふざけて壊してしまい、


先日東京から運んで来ました。


修理をお願いしたら、


「ホームセンター行って木材買って来る。」


と言い、購入して来て、


あっという間に、


元よりも丈夫に作ってくれました。


さすがです。


壊した子に見せてあげたい、笑


これで狭い１Ｋに収納が増えます。


何でもメンテナンス、補修が必要ですね。


あなたの心と体も、


大事にしていきましょう！



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ワールドカップでゴールを決めた乾選手、


「タラレバはない」


～～だったら、


～～れば、


「もっと食事に気を付けていたら、」


「もっと運動していたら、」


「ゲームばっかしている息子、


ゲームを買ってやらなかったら、」


「もっと息子と体を使って遊んであげていたら、」


子育てでも、自分の事でも、


後悔したとしても、


「タラレバはない！」


今からでも改善していきましょう！


きっとストレスが減り、


心も体も軽くなります！


大好きな事が増えます。




整体と運動で
健康寿命を延ばし
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強い雨が降りました。


大阪では強い地震があり、


この雨と寒さです。


余震の恐怖もあります。


１日でも早く復興する事を願っています。



私に出来る事は？


いつもと変わらない毎日に感謝する事、


平和な事に感謝する事かな。


今夜のヨガは、


そんな話をしながら始めたいと思います。


一人の時間が取れる事、


一人で行きたい場所に行ける事、


全てに感謝と気付かせて頂いた、


梅雨らしいお天気。


ありがとう。




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今日６月18日(月)ロミロミ担当の私は、


１日お休みします。


年に１度の人間ドックです。


アカラ院長はいますので、


ご予約のお電話対応しています。


来週は24日(日)、25日(月)


連休します。


こちらは留守番電話で対応しています。


宜しくお願いします。


肌寒いですね。


足元温かくしてお過ごしください。



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男性は、体がどうしようもなく悪くならないと、


病院に行かない方が多いです。


面倒なのかな。


検査だけでも行ってほしい時もあります。


悪くならない予防をしよう！


と言う考え方も少ないと思います。


慢性腰痛を少しでも何とかしたくて、


同僚と骨盤ヨガを受けた男性Ｓさん。


股関節が熱くなり、


動きやすくなった事を感じて、


キックミットエクササイズも、


楽しんでいます。


体が硬いと言う理由で、


やりたくない方もいますが、


硬いからこそ、動かさずにいるよりも、


リフレッシュ気分で、沢山汗を流したい。


夢中でいると、集中力が高まり、


悩みなど吹っ飛びます。


慣れてくると、


自分の体の癖にも気付けます。


健康寿命延ばしていきましょう！


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９年目になりました、


吉田町生涯学習


『若さイキイキ骨盤リセット体操』


初年度は月に１度の、ユルい教室でした。


リクエストで、月に２度になり、


お子さま連れもOKにしました。


長くやっていると、


「もう歳だからやめます。」


と言う方もいますが、


４月５月の休みの間に、


シニアの体操教室を幾つか見学をして、


「私の場所ではない！」


と感じて、


「ボチボチついていきます。」


と、復帰します。


子連れのママさんや赤チャン達から、


パワーを頂くこの教室は、


１人暮らしのシニア層には、


刺激的な場所だと思います。


以前みえていた方の娘さんが、


お子さまを生んで参加したり、


この教室で、待望の第一子を授かったり、


二子、三子を授かったり、


とっても刺激的です。



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先日行いました、


腰痛予防の呼吸法。


40代後半のお客様へ、


質問をいくつかしたところ、


健康状態ではなくて、


仕事に疲れ果てている事がわかりました。


休みの日でも出掛けたくない、


体が動けない、


なんだか寂しいですね。


少しずつで良いので、


あなたが健康になれば、


周りの人も健康に幸せになれます。


次回は七夕に健康講座やります。



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娘さんと一緒に整体にみえるKさん。


娘さんは院長の整体、


Kさんは私の整体を受けています。


先日、何気ない会話の中で、


社会人になった息子さんと食事をして、


帰り際トイレから出てきたら、


もう支払いを済ませてくれていた。


という良い話を聞いたので、


「初任給で母の日ですか？」


と聞いたら、


「昇段試験受かったので」


と、さらっと話をするのです。


Kさん、女性では最上段を、


何年もトレーニングをしても、


なかなか合格しないので、


もどかしい話を聞いていました。


昨年夏から、


体のメンテナンスをしていました。


「前回の整体した週末に試験だったのです。」


確かに、、、、私でも話さないな。


もう嬉しくて、その後アドレナリンが出まくり、


稽古ばかりしていたそうです。


毎朝ウォーキングして、ハードな仕事をして、


ジムに行ったりプールに行ったり、


とっても元気なKさん。


これからも、精一杯応援させて頂きます。


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心配した台風も、


静かにそれてくれましたね。


高齢のお客様のご予約があったので、


今朝は大雨で、


大荒れしないか心配しました。


友達の紹介でみえた、


小さいお子さんのいる働くママさん。


５年前から近所のアパートに住んでいて、


アカラが気になっていたのですが、


「まだ大丈夫かな～」


と誤魔化し誤魔化し。


アパートはどこか聞いたら、


先週気になって気になって、


どうしようもなくカマで草刈りして、


昨年も気になって気になって、


草刈りした前のアパートに住む方でした。


「あそこ凄いですよね。車にあたります。


ありがとうございました。」


手の傷がまだ残っていますが、汗


草刈りは長袖Tシャツですね、笑


頭痛は、カチコチの筋肉が悪さをしています。


お尻の穴やおへそは力を入れて、


肩は力抜いて、肩甲骨は下げて、


お過ごしください。




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蒸し暑い梅雨が、


ジメジメしてわりと好きな、


からだ工房アカラの長谷川です。


時々吹く、自然の気持ち良い風に、


ホッとしませんか？


寒暖差や湿度差でストレスを感じるのは、


体が弱っている証拠。


元気な方を見てください、


寒い冬でも、靴下はかずに元気です。


暑い日に汗をかいても、


気持ち良く爽やかな顔しています。


雨でも不調がない顔をしています。


病院や高齢者施設は、


同じ温度、同じ湿度を保っていますが、


幼稚園や学校は、


四季折々の気温と湿度ですよね。


もっと体も動かして、


たっぷり汗をかいて、


体の中の水分を出して、


楽しみましょう！


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週末から良いお天気が続きますね。


日曜日は天竜浜名湖鉄道の


ヘルシーウォーキングへ行って来た、


からだ工房アカラの長谷川です。


森町の小國神社では、


お茶のイベントのように、


盛大に賑わっていました。



この日は、


天竜浜名湖鉄道が２両編成だったので、


マニアにはだらなかったようです。


これから東海地方も、


梅雨入りしそうですね。


梅雨こそダイエットゴールデンシーズン、


イッパイ体を動かして、


バランス良いお食事してください。







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毎年恒例の支援センター行事、


「パパと遊ぼう」


とのコラボも、５回目になりました！


待っているママは


「ママは骨盤リフレッシュ体操」


ここ３年は少人数で、


ゆったり広い会場でやっています。


「不調の原因は体を上手く使えていなから、


だいたいは動かせば良くなります。」



お子さまが重たくなり、


肩こり首こりが慢性化、


みなさん、少し動いただけで、


笑い声が、、、、


痛いと人は笑いたくなるようです。


でもね、呼吸に意識をしてもらいながら、


少しずつ動いていきました。


フェイスタオルが各自あったので、


肩甲骨を動かす体操を３つお伝えして、


普段やってもらえたら嬉しいです。


今回は楽しいだけではなく、


自分のためよ～


と真剣な話を！


終了後、


「肩がこんなに下にあったんだー、


驚きました！」


と、声が。


少しだけ動かす事から始めてみましょう！


支援センター行事に、


ママさんのリフレッシュを導入したのは、


８年前。


マツケンのあの事件からです。


ママは１人で悩みを抱えないで、


支援センターへ相談したり、


リフレッシュにご利用ください！


ママこそフレッシュ必要‼


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企業朝ヨガを始めて３年目、


今日は、今までで一番広いスペースで、


風通し良く、空気も美味しい～感じでした。


仕事前に動くと、


頭の中がクリアーになります。


心も体も風通し良くなったかな？


今月も宜しくお願いします。



今夜は骨盤リセット体操も、


スタートです。


「ようやく始まる」


と声がありました。


ゆっくりやっていきます！


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