久しぶりの更新になりました。
牧之原市整体＆ロミロミ＆アナトミック骨盤ヨガ®
からだ工房アカラの長谷川ゆきよです。
今年度で丸７年お世話になりました、
牧之原市市民講座はりはら塾
「骨盤エクササイズ♪」を、
今年度で卒業する事になりました。
たくさんの出会いをありがとうございました。
３月までどうぞ宜しくお願い致します。
昨日は、以前ご依頼を頂きお世話になった、
メイクセラピーの藤田綾子さんをお招きして、
「頭皮マッサージ＆表情筋を鍛える」
講座を開催して頂きました。
綾子さん、上品な雰囲気とは想像つかないほど、
凄くストイックな方で、
向上心もあり、小柄な体とは思えないほどパワフルな方です。
「顔がリフトアップする顔ヨガしてください。」
とお願いしたら、
素敵なネーミング～♪
ネーミングは大事‼
当日、
「自己紹介と、メイクセラピーを始めたきっかけをお話してください。」
とお願いしました。
役割葛藤の話には、共感された方もいて、
うんうんうなずいている方も。
幅広い年齢層の皆様を喜ばす綾子さん。
アカラでもお願いしたいです。
ありがとうございました。
からだ工房あから
予約電話 0548-22-2232
ホームページ http://akala-2232.com
エキテンサイト http://www.ekiten.jp/shop_6424884/
10時～19時営業
日曜日・祝日休み
整体とロミロミでホッコリ笑顔に‼
静岡県牧之原市
からだ工房アカラの長谷川です。
自分の油断仕切った後ろ姿(笑)
こんな感じなんですね。
昨日も、とても良いお天気の中、
はりはら塾骨盤エクササイズ♪昼
の方々と
久能山東照宮へ行って来ました。
サロンから東名高速使わず、
１時間少々で行けます。
９時集合、15時解散と言う平日大人の遠足！(笑)
☆２年前のブログ
暖冬なので、富士山は雪化粧が薄く、伊豆半島には靄がかかっていました。
家康梅が咲いていて、TVの取材が来ていました。
週末にオススメです。
上りは健康であればボチボチ登れます。
下りは、足元が心配で杖があれば便利です。
あまりの気持ち良さでテンション上がります。
ランチは近くのフレンチイタリアンミルポアさん
http://mirepoix1999.com/
６名でシェアしながら、健康話に花が咲く♪(笑)
心と体のバランスが良いと、人生楽しめます。
「先生の講座の楽しみはこれ。若い子との交流。」
私達若い子(笑)も、
年上のお姉さまからパワーと刺激を頂いております。
循環している幸せ時間の、平日大人の遠足でした。
笑顔でホッコリ、人と人とを結ぶ
からだ工房あから
0548-22-2232
http://akala-2232.com
http://akala-2232.jimdo.com/
先日おじゃまをした、牧之原市細江のはしもと(お蕎麦屋)さんへ、
年上の受講生さん達とランチしてきました。
画像は平日限定ランチ。
ご飯があって税込み1200円と言うお得さ。
このメンバーでランチをしたのは、この１年で５回。
ご縁がある方々です。
昨日は、小学校の卒業式や幼稚園の帰りが早い日でしたので、
年下ママさん達は、お休みが多かったです。
体を動かして健康になるだけではなく、
疲れた心と体に栄養を注入する場所にする！
そんな風にも思っています。
からだ工房あから
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昼間の骨盤エクササイズ♪のみなさんと、半年前から企画していた、
「国宝久能山東照宮」へ参拝に行って来ました。
昨年夏に家族で行きましたが、暑過ぎて長く感じた1,159段の石段も、
程良い風が吹いて、気持ち良く上って来ました。
皆さん人生経験が豊富なので、オンオフの切り替えが上手。
脳も元気！筋肉も元気！関節も元気！
毎日60分のトレーニングを欠かさない方が、一番笑っていました。
笑顔は健康のバロメーターですね。
伊豆半島一望し、御前崎まで見えてしまいそうな良い眺めでした。
そして、お楽しみのランチタイムは、
久能海岸通りの居心地良い雰囲気の、大人なカジュアルレストラン、
グラデボール２さん。
みんなでシェアして、たくさんのお料理を堪能しました。
からだ工房アカラ
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水曜日夜の骨盤エクササイズ♪に参加しているママ友春ちゃんは、
前屈すれば、手のひらまでつくのだけれど、
腹筋は０回。(４月スタート時)
かなり易しい腹筋の検査で、だいたいみんな出来るのだけれど…
今回、初めて笑いヨガの基本の手拍子・かけ声を取り入れてみたら、
「はぁっ、はぁ〜っ、ぁれぃ〜」(笑)
「できた！何十年ぶりだろう？」(笑)
３〜４回は、楽にできちゃいました。
これが前半での出来事だったので、
その後も、いつもより楽に気持ち良くできたと報告がありました。
ポイントとしては、長くやり続ける事かな。
次回も、ビフォー＆アフター挑戦してみます。
今日も暑いです。
みなさま無理なさらないように、ご自愛下さい。
からだ工房アカラ
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「頼まれ事は試され事！」
中村文昭さんの名言ですね。
オリジナル骨盤ケア＆姿勢教室「骨盤エクササイズ♪」を牧之原市や吉田町で初めて早４年。
講座を頼まれ断らないでいたら、たくさん増えてきましたので、ここで一斉にご案内させて頂きます。
運動不足や体の疲労を、笑って汗かいて解消しましょう！
お友達作りに最適です！
牧之原市生涯学習はりはら塾
会場：牧之原市健康福祉センターさざんか
「親子de骨盤エクササイズ♪」第1第3木曜日9時20分～10時30分（未就園児と保護者対象）
「骨盤エクササイズ♪昼」第1第3木曜日10時40分～11時50分（笑いヨガやります）
「骨盤エクササイズ♪」第1第3水曜日19時30分～20時40分
牧之原市生涯学習遠州相良田沼塾
会場：牧之原市相良公民館
「ニコニコ骨盤体操・昼」第1火曜日9時45分～11時15分（笑いヨガやります）
「ニコニコ骨盤体操・夜」第2木曜日19時10分～20時40分（笑いヨガやります）
牧之原市みらい子育てネットサークル骨盤体操サークルおひさま
会場：牧之原市健康福祉センターさざんか
第3火曜日9時45分～10時45分（乳幼児同伴可・
完全会員制・チケット制）
吉田町生涯学習教室
会場＆お問合せ先：吉田町中央公民館TEL0548-32-3121
「若さイキイキ骨盤リセット体操・午前中」第２第４水曜日10時～11時（乳幼児同伴可）
「若さイキイキ骨盤リセット体操・午後」第1第3火曜日13時30分～14時30分（乳幼児同伴可）
「若さイキイキ骨盤リセット体操・夜」第1第3金曜日19時30分～20時30分
御前崎市子育てサークルtao
会場：御前崎市内不定
第3水曜日10時～11時30分（
完全会員制）
ご興味あるクラスがありましたら、サロンへお電話下さい。
市内・市外の幼稚園・保育園・小学校・中学校家庭教育学級で開催させて頂いてます。
TEL0548-22-2232
からだ工房アカラ
長谷川ゆきよ
４月からスタートした平成24年度はりはら塾も、
あっという間に一年が過ぎようとしています。
先日は、花粉症エクササイズと、骨盤エクササイズと、体幹トレーニングを行いました。
「グッドジョブ(o^-')b」
連呼の、楽しい講座です。
体力ついてきた方が多いのは、嬉しいお知らせです。
来週でラストになります。
楽しい講座の締めくくりになりますように！
25年度の申込みは、夜の骨盤エクササイズ♪定員になり終了しました。
親子de骨盤エクササイズ♪と骨盤エクササイズ♪昼は、若干定員に余裕があります。
希望の方は、ご連絡下さい。
日時◆４月〜７月。９月〜２月。第１第３木曜日９時２０分〜親子ｄｅ骨盤エクササイズ♪
１０時４０分〜骨盤エクササイズ♪昼
受講料◆10,000円(全２０回)雑費１,０００円
会場◆牧之原市さざんか和室
からだ工房アカラ
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サロンのキンモクセイ満開です♪
先週は、１ヶ月半ぶりに
御前崎子育てサークルtaoさん
へ、
骨盤エクササイズ♪へ行って来ました。
牧之原市で４月からサークルを立ち上げるママさん達も、
見学にみえる予定でしたが、究極キャンセル。
そこは子育て中なので仕方ないです。
私もそうでした。
季節の変わり目、小児喘息の息子の通院やら入院で…。
taoの参加メンバーさんも
前回よりも減り、
その分みっちり、お一人お一人チェックする事が出来ました。
何気ない姿勢が、将来の膝痛・腰痛・肩こり・頭痛に繋がります。
足首のポジションが正しい日本人、どれだけいるでしょうか？
子育てママさんが知識を知れば、子供たちへ良い姿勢が伝授します。
元気なママさんと子供たちが、たくさん増えますように！
taoさん、お声掛けて頂きありがとうございました。
からだ工房アカラ
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お客さんからの依頼で、
御前崎市子育てサークルtaoさんへ、
骨盤エクササイズ♪へ行って来ました。
毎週、何かしらの行事があるようで、
皆さんアクティブな方ばかりです。
サークルOGの方が４名も託児をしてくれ、
地域で盛り上がっている事が良く分かります。
骨盤と言う骨はないんだよ、と言う話から、
骨盤の構造や、バランスの話、姿勢の話など、
短い時間でしたが、お子さんと聞いて頂き、
２つのグループに分かれ、
お子さんを預け合い、自分の為の時間を楽しんで頂きました。
子連れでやる骨盤体操も良いですが、
自分たちで工夫して、30分でもママさんが１人になる時間も必要だな、
と感じました。
いつもと違うスタイルの骨盤体操で、
学びが多かったです。
以前、ロミロミにみえた方の言葉を思い出しました。
「子育て中は預ける所が無くて来れない。
働くようになれば時間が無くて来れない。
職探ししている今しか来れないから、
仕事決まる前にまたこよう。」
(直ぐに予約頂きました
)
リフレッシュしたり、メンテナンスすると、
女性は家族に優しくなれて、
家庭に笑い声が増える。
色んな繋がりに感謝する。
子育てママさんが、ますます輝きますように！
taoさんのメンバーさん、皆さん素敵な笑い声と笑顔でした。
お誘い頂き、ありがとうございました。
からだ工房Akala
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昨日は、
主人の空手エクササイズの撮影へ。
子供の夏休みで、オモチャで遊んでいる子もいました。
夏休みの昼間は、生徒さんが少なく、私も少し参加しました。
基礎作りの段階で、地味な動きですが、筋肉への効き具合は、かなりあります。
この動きを、息子や娘たちが、７年間もやっていたなんて、
尊敬してしまいます。
しかも、コンビネーションで、スピードもありますからね。
骨盤エクササイズ♪の教室でも、取り入れました。
７月８月は、椅子を使ったエクササイズ♪です。
エアコンを付けず、ヨガマットも使わず、
会場の会議室にある椅子のみのエクササイズ♪
良い汗を流し、
「筋肉痛になりそう。」と言う声が聞こえ、
最終的には、
「えー。こんなに違うー。こんなに変わったー。」
と言う声に変わりました。
皆さんの、40分の変化、４ヶ月間の体の変化が、ハッキリと分かりました。
末端の神経に意識をすると、劇的に変わります。
ここのクラスでも、トピックをスピーチしてもらいました。
皆さんの名前や性格を知ってもらう事に繋がり、
クラスが賑やかになるかと思います。
皆さん、話し方上手です。
見習わないと！
リラクゼーションカモメ
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はりはら塾の骨盤エクササイズ♪では、
７月８月はヨガマットを使わず、イスでエクササイズを行います。
イスエクササイズは、自宅でも手軽に出来ます。
姿勢矯正や、整体ウォークもやっていきます。
エアコン無しで、皆さんどこまで耐えられるのでしょうか？
「次回は、飲み物とお扇子をご持参下さい。」
と、伝えました。
親子de骨盤エクササイズ♪では、整体ウォークをやっております。
２回目が終了しての感想です。
「初め、みんなバラバラな歩き方だったけど、
今はキレイに揃って歩いています。」
本当に、別人のようにキレイに揃ってきました。
時間的には、数十分で出来るようになります。
ママさんの向上心パワーは、勢いがありますので！
育児中に骨盤を正して、歩き方を学ぶ姿勢、素晴らしい！素敵！
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先週、息子の中学の家庭教育学級へ、
骨盤エクササイズ♪を行って来ました。
昨年はハワイアンヨガ、今年は骨盤エクササイズ♪
何事にも意欲的なお母さんが、大勢集まります。
お母さんの体の為の講座にしようと考えていましたが、
今の小中学生の姿勢の悪さが気になり、
姿勢のうんちく、骨格と筋肉の関係など、
テレビや雑誌などで、誰も教えてくれない、
整体師視点で話させて頂きました。
どれだけ通じたのか？
社教の担当者に、本日聞いてみました。
「時間足りなかったね。
それにしても、
あそこまで足の指が動かないなんて、初めて知った。」
と。
ま〜、確かに。
他のエクササイズクラスでは、
出来ない人３割に対して、今回のクラスの場合は９割。
脚がつった人３人は、初体験。
ハプニング続出でしたが、楽しい１時間でした。
終了後の、皆さんとの会話は勉強になりました。
有り難うございました。
色んな形で、息子の中学校へ関われて、感謝です。
参加出来なかった校長先生に、お詫びまで頂き、恐縮でした。
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今月も、絵本友達のＫさんの声かけで、
たくさんの方が参加してくれました。
今回は会場が和室なので、人数を制限して行いました。
前日までメール連絡有り難うございます。
毎回毎回Ｋさんのお友達がお友達を呼び、
今回参加者３分の２の方が、初参加です。
妊婦さんもいて、子連れの方もいて、皆さん笑顔がキラキラしていて、
向上心ある女性ばかりで、とっても刺激的です。
前夜、一緒に骨盤エクササイズ♪をやっていたＡさんも。
自己整体なので、自分のペースで無理なくやってもらっています。
ビフォーアフターに、どよめき、しっかり成果も出しています。
元気な女性は、日本の未来を必ず明るくしてくれます。
このレッスン前には、親子de骨盤エクササイズ♪を行っていました。
その後ミーティングランチへ。
いっぺんに、大勢の女性からパワーを頂いた、有意義な時間でした。
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２週間に１度の骨盤エクササイズ♪
毎回嬉しい報告があります。
前回３回目から、お友達と参加のＨさん、
と〜っても素直で可愛い60代です。
オシャレが大好きで、手作りが大好きで、超前向きで、
お友達とお揃いのヨガマットケースを手作りしました。
そのＨさん。あちこちの整形外科、接骨院、整体院へ行っても、
良くならず、見放されていた肩の痛み、股関節の痛みが、
前回初めて骨盤エクササイズ♪をやり、無くなったと。
「みんなに言うと嘘だ、大袈裟だって言われちゃいそうだけど、
毎晩夜中にココ（股関節）が痛くて目が覚めて、湿布貼るだけど、
あの夜から痛くならんだよ。
それが本当なら、ワシもやりたいて言う、人達がいるだよ。
本当に、あんなに20年以上も痛かっただに。
たった１回で良くなっちゃって。」
あの日は、腰痛ストレッチをたくさんやった、
腰痛エクササイズデーでした。
これからも、地味に続けて行きたいです。
昨夜の骨盤エクササイズ♪は、少しだけ体幹トレをやりました。
みなさん、クスクス笑い出すのです。
苦しかったり痛いと、笑う人と黙る人がいますが、
笑い声が多いのは、明るくなります。
階段を降りながら、
「今日は腹筋にきいたね〜。」
と、ニコニコ笑顔で帰って行く笑い声が、嬉しかったです。
次回２週間後の報告が楽しみです。
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完全紹介制で、不定期に行っている、
単発の骨盤エクササイズ♪も、今回で３回目。
親子でみえてくれる方もいますので、
お孫さんがいる方も参加しています。
小さいお子さんもいます。
毎回新しいお友達とみえてくれ、
参加者の皆さんも、始まる前、終了後情報交換をしています。
文章にすると、地域のくつろぎサロンみたいですね。
体も心もスッキリして、また次回会った時に、
体が柔軟になっているのがよく分かるので、
体と心は繋がっているんだな、と思います。
今日は、エクササイズに呼吸を取り入れました。
少しだけ体幹を鍛え、
良い姿勢とは？悪い姿勢とは？
と、話題の有名人を例えて説明しました。
これが一番伝わり易い様です。
参加者の皆さん有り難うございました。
骨盤がリセットされ、今夜は沖ヨガストレッチに行って来ます。
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連休真っ只中、はりはら塾骨盤エクササイズ♪
大勢の皆さんが参加されました。
「早く痛みから解放されたいわぁ〜」
と言うパワフルな言葉を言う方々の熱気、
更に、受講生の皆さんのモチベーション(やる気)を上げます。
今回は、１時間のレッスンでの肩甲骨の変化、
姿勢の変化、腰椎の可動域の変化を、
確かめて頂きました。
お茶摘み中、
「体が調子が良くなるし、
家で１人でやるよりも、楽しいし。」
と、元気良くみえる笑顔。
お茶農家さんの健康な体のおかげで、
安全で安心して、
ホッとする新茶を頂く事が出来るのですよね。
「毎週でも来たいやぁ〜。」
と、やる気満々です。
１回目のレッスン後、キャンセルしようかと、
迷いの電話をくれた方が、
「２回来ただけだけど、あれから毎朝気持ち良く起きれるやぁ。
今までこんなのなかった。良かったやぁ。」
と。
女性ばかり、20代〜60代の年齢層です。
レッスン中の、「ここが痛い、こっちも痛い。」
と言うやり取りも、面白く学びに繋がり、
レッスン後は、皆さんの趣味の話など聞けれ、
とても良い時間です。
有り難うございます。
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水曜日の夜は、受講生全員出席の骨盤エクササイズ♪
第２回目でした。
親子de骨盤エクササイズ♪同様に、
●●を発表してもらいました。
これを発表する事により、これからの一年間が、
充実した一年になります。
そして、
普段から師匠が言っている格言を話させて頂きました。
「自然界に安定などない！ビジネスにも安定などない！
そしてあなたのウエストサイズにも安定などない！(笑)」
（この後に、更に名言があるのですが、年上の方が多いので、省きました。）
「あなたの体にも安定はないのです！一定のものは必ず秩序が乱れます。
体もリセットしても、すぐに戻ってしまいます。続けていきましょう。」
震災の話にも触れ、
空気が、前回とはがらっと変わりました。
チームになった気がしました。
３．１１東日本大震災は、私達日本人に団結力を思い出させてくれました。
たくさんの学びを与えてくれました。
この団結力を乱さない様に！
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