2009年06月08日
美容整体ロミロミ
痛みと脂肪から解放されたい★２
【昨日の続きです】
【仙腸関節】を自分の体重で、無理なく矯正するやり方です。
◎まずは、平らな所へ座って(やわらかいベットは避けて)【矯正ポイント★★の位置】を確認して下さい。
◎テニスボール二個を、★★にはさんで、仰向けに寝て下さい。
「イタ気持ちいい」という感触は、しっかり仙腸関節に効いている証拠です。
そのまま30秒〜１分。長くても３分まで行って下さい。
１日３回までです。
１回に３分以上やらない。矯正中はリラックスして下さい。
ボールの力が加わると、仙腸関節が一気に活動開始！
お尻がキュッと突き出てヒップアップ★
でも、中には足を伸ばした状態だと痛すぎる方もいます。ひざを立てて矯正しましょう。効果は同じなので心配無用です！
ひどい腰痛の方は、無理せず行って下さい。
ご自分の関節の固さもわかります。
歪んだ背骨は、たくさんの病気の原因になっています。
大脳の中枢神経は背骨の脊髄内を通っていて、この脊髄神経が各抹消神経まで、コントロールする役目を果たしています。
(正す事により、ドカ食い防止の満腹サインが、これまでより早く満腹中枢へ届いてくれるようになります。)
歪んだ背骨の土台は【骨盤】
つまり、【仙腸関節】を正しい位置に自然にもっていく事が出来れば、必要最低限の食事で「お腹いっぱい」と満足できる様になるんです。
理想的ですよね。
続けていればリバウンドの心配もなし！
ドカ食い、大食いの習慣とは一生さよならできて、
★痛みと脂肪から解放されます★
まずは、関節をゆるめ伸ばし、肩こり・腰痛・猫背からサヨナラ〜(^_^)/~
