心も体もぽっかぽっか♪静岡県牧之原市で夫婦で営む整体サロン

昨日、他市市役所で栄養指導をいている叔母が旦那様とサロンへ来てくれました。
「遠い」と言いながらも、時々来てくれます

ダイエットに関心の高い、ホルモンバランスが狂ってくる年齢のお客様がいらしたので、急遽プチ栄養講座♪
ダイエットの第一歩は「減塩」です。
塩気のあるのもは、ご飯を食べ過ぎてしまいます。
外食の多い方は、たんぱく質（魚や肉）が主なので、野菜が足りません。そこへ塩分の多い濃い味なので、食べ過ぎてしまいます。
メタボ対策には、朝昼晩両手手のひら山盛りの野菜が必要です。炒めたり、煮たり、茹でたりして沢山摂れます
私も叔母も、掛川市南部の砂地で作った、甘くて美味しい人参やキャベツや白菜や大根・・・・・etc
を食べて育ち、今も実家へ行けば新鮮な野菜が貰えたり、「ミナクル市」へ行けば、朝採れたばかりの新鮮な野菜が買えます。（物凄くレジが混んで並んでいますが、レジの方がとにかく素早い！通常のお店の三倍は早い！効率良し！）
育った環境が良くて良かったです。
主人は、私と結婚する35歳まで人参は不味いと思っていたそうです。
「なんでお前の実家の人参は、まな板に色が付かないんだ！なんで甘いんだ！」
美味しい人参があるとは知らなかったようです。

◎減塩しょうゆで育ては、それが普通です。
いきなり変えると家族からはブーイングですが、三週間から四週間頑張ってもらえれば、その薄味が口に慣れてきます。
家族の健康、自分の健康、周りの方の健康
まずは、減塩と山盛りの野菜ですね。これから春野菜が食卓にたくさん並んできます
モリモリ積極的に食べましょう