2011年03月09日
若さイキイキ骨盤リセット体操
若さイキイキ骨盤リセット体操

初めてのエクササイズに、骨盤リセット体操なら出来るかも…
と思い、参加された方が多かったです。
この一年間は、関節の可動域を広げました。
本来なら大腰筋強化ですが、
それ以前に、運動不足で、関節が硬すぎるのです。
ロミロミマッサージをしていても、つい関節が気になります。
日常のストレッチ必要です。
姿勢を意識して、体が柔らかくなり、嬉しい報告がありました。
先月聞いていたので、うつ伏せエクササイズは、やりませんでした。
念願のベビちゃんです♪
★23年度は、6月〜10月(全10回)です。
第2第4水曜日午前中
第1第3金曜日夜
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp