花粉症対策には、
『手足温浴・ヨガ・マッサージ』
花粉症歴17年の私が、自信を持ってオススメします！
３つの共通点は、体が温まり、詰まっている部分を解放して、呼吸が深くなります。
つまり体内循環が正常になり、花粉症の症状が和らぐのです。
※アルコールと甘い物は、控えるのが条件です。
鯖やうなぎはオススメします！
温浴中に15分のクイックマッサージをすると、肩の凝りが無くなり、鼻の詰まりが解消されます。
しかし【痛い】ですよ。
物凄い【凝り】をとる訳ですから。
【痛い】が苦手な方は、温浴中に深い【腹式呼吸】をして下さい。鼻すっきりです。
◎自宅では、写真のヨガのポーズを5〜10呼吸して下さい。
吸うが１で吐くが２。
鼻がスースーしてきて、二時間は呼吸がラクです。
この時期からの、体質改善は間に合いませんから、是非トライして下さいね。
