2013年08月21日
YOGA
ヨガタイム
手前のピンクのヨガマットは、骨盤体操用。
奥は、アシュタンガヨガ用。
ピンクは仕事、ブラックはプライベート。
昨日は、骨盤体操教室２回あり、夜はアシュタンガヨガプライマリーをやって来ました。
運動が苦手だった子供時代には、想像もつきません。
運動苦手な方こそ、体が硬い方こそ、ヨガはハマると思います。
呼吸で、みるみる体が変わり、
体が変わると、考え方も変わるから。
今夜は、
はりはら塾骨盤エクササイズ♪
があります。
運動が苦手で、腹筋も弱く、股関節が硬くて、
肩甲骨がカチコチな方ばかりみえてます。
みなさん、月に２回の教室でしか体を動かさない方ばかりです。
しかし！この４ヶ月で変わりました。
今夜も、ゆったりまったり、時々ハードに、
自律神経のバランスを整えながら、
みんなでエクササイズ＆ストレッチタイムを過ごして来ます。
エクササイズ♪前の１人ヨガタイムも、とても贅沢な大事な時間です。
からだ工房アカラ
http://akala-2232.com
